我们在经期的经期经期较时候身体的免疫力是特别差的，所以在这个阶段里面一定要注意一些事情，可吃很多东西都是香蕉%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91niko%20the%20seal不能吃的。

香蕉在生活当中是什水特别常见的一种水果，而且对身体好处是果比非常多的，但是益注意选很多的朋友并不知道经期可不可以吃香蕉，那么对于吃香蕉来说，经期经期较有哪些需要注意的可吃事项，下面我们来简单的香蕉%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91niko%20the%20seal了解一下。

一、什水在近期的果比时候可以吃香蕉吗

1、香蕉里面含有特别多的益注意选维生素b6，而这种物质可以很好的经期经期较安抚我们的情绪。在经期的可吃时候一定要注意合理的饮食和良好的情绪，不能吃的香蕉食物千万要注意。

2、香蕉里面还含有很多的矿物元素，其中钾的含量是特别多的，在经期的时候由于失血太多会导致身体的微量元素减少，少量的香蕉对身体是有很大的好处，在经期的女性可以适量的吃香蕉。

但是体寒的人是不能吃的，因为香蕉是一种寒性的，可能会使月经量减少，导致月经不调，经期的时候尽量少吃香蕉或者是不吃。

　二、经期的时候可以吃哪些水果

1、在月经期间可以使用一些温和性，平和的水果，水果当中有一类属性是特别温和的，比如荔枝，它的果肉非常的晶莹，口感也是酸甜的，里面含有很多的维c和蛋白质，能够补充能量增强体力的免疫功能。

2、苹果也是可以适量的食用，它的性质非常平和，同时里面还有有机酸和果胶纤维，甚至还含有大量的矿物质，胡萝卜素，钾和锌，对于经期长期的便秘有很好的效果。

3、除了以上几种，桂圆、葡萄、柠檬、椰子、无花果等都可以使用，经常食用这些可以很好的补充身体里面的营养成分，同时还可以补充矿物质和维生素，缓解经期不想吃饭，腰酸疲劳的症状。

三、吃香蕉都有哪些好处

1、每天吃适量的香蕉，因为它里面还有很多的钾，可以使体内的血压降低，如果将香蕉切成小块儿和含有钙质的牛奶一起放入果汁机中搅拌均匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁。

2、香蕉里面含有很多的粗纤维，可以刺激肠道的运动，增强粪便的体积，帮助尽快的排出体外，减少肠道里面有害物质的残留。但是在食用的时候千万要注意，不能在空腹的情况下吃香蕉。

经期的调养其实是非常重要的，在这个阶段里面一定要注意，不要吃一些生冷油腻的食物，同时还要注意，寒凉的水果也尽量少食用。以免会使体内产生寒气使得气血运行不畅，造成经期血量太少，甚至出现痛经的现象。

(責任編輯：時尚)