不否认有氧运动是不用不错的健康减肥方法，但也必须承认要实现它减肥瘦身效果你得付出很大的运动努力。这对于时间并不充裕的健身WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91germany%20football%20kit1990工作狂人“生活懒人”来说很难做到。其实不用运动健身，靠饮康减靠饮食瘦身也是食瘦身也适宜很适宜懒人的健康减肥方法哦。

七大健康减肥方法：

荷叶减肥法

把荷叶，懒人决明子，肥方法甘草，不用柠檬片，运动WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91germany%20football%20kit1990熬成汤，健身数量酌情，靠饮康减.坚持2周见效，食瘦身也适宜每天会进出厕所比较多哦。懒人

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的肥方法良药。因为荷花的不用根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

苦瓜减肥法

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

喝水减肥法

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

苹果减肥法

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

黄瓜鸡蛋法

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

健康减肥方法自然是以减肥塑姿为最终目标，但还得加上健康身心的准绳，让瘦身与健身齐头并进。