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10种健康有效%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91add%20portable%20xm%20radio%20to%20sirius%20account的减肥食谱让你瘦得美丽！
發(fā)帖時間：2025-12-20 08:36:40
你是种健否还在寻找健康有效的减肥食谱下面私房就给大家介绍10种健康有效的减肥食谱给瘦身MM参考，让你瘦得健康，减肥瘦得美丽！食谱%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91add%20portable%20xm%20radio%20to%20sirius%20account
健康又有效的让瘦减肥食谱，燕麦片
燕麦片对推动消化系统很有功效
热量：/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，得美一来低卡，种健二来营养丰富，减肥含维他命B、食谱E、让瘦%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91add%20portable%20xm%20radio%20to%20sirius%20account铁等成分，得美对推动消化系统很有功效。种健今天开始就用它代替芝士做消夜，减肥一定fit得多。食谱
健康又有效的让瘦减肥食谱，海鲜
海鲜是得美减肥女士首选
热量：水浸吞拿鱼/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
健康又有效的减肥食谱，椰菜
椰菜含丰富高纤维成分
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。
健康又有效的减肥食谱，扁豆
扁豆可以加快身体的新陈代谢
热量：/一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
健康又有效的减肥食谱，橙
橙多纤维又低卡
热量：50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
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