对于绝大多数家长而言，儿童一提到孩子长高问题，有效就只知道可以通过补钙调理，增高%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91strength%20training%20kettlebell%20exercises会大量的补钙购买一些儿童的补钙产品，但通过食用补钙产品，食谱这种方法虽有效，参考但并不可取，个体还是救方建议通过饮食进行调理，毕竟日常生活中含有钙元素的儿童食物有很多，将这些食物进行简单的有效烹饪，孩子吃后也能增高。增高%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91strength%20training%20kettlebell%20exercises

非常有必要给孩子补钙

孩子出生后，补钙从婴儿期一直到青少年时期的食谱身高增强情况，对今后的参考影响非常大，而身高除了受睡眠、个体运动、营养等各方面因素影响外，还有就是后天的饮食，很多父母也意识到这个问题，会给孩子选购一些富含钙元素的食物，以改善孩子的身高问题。

其实日常生活中含钙的食物还是蛮多的，有一些父母是参照小孩补钙必吃10种食物，给孩子烹饪，但是日常生活中的食材有很多，再加上孩子的口味独特，很多时候，即使是烹饪出了美味的食物，孩子也不会吃上一口，父母们需要根据孩子的口味烹饪食物，这里有一份儿童增高补钙食谱可供大家参考：

猪肝鸡蛋

猪肝鸡蛋有補(bǔ)鈣的效果

先准备好食材新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克，再将大米放在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。

鸡蛋黄粉粥

吃鸡蛋黄粉粥能補(bǔ)鈣

准备一个新鲜鸡蛋，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄，再将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1～2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A，色香味俱全，非常适合婴幼儿食用。

鱼泥烩烂面

給孩子吃鱼泥烩烂面

先将西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;二是烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，最后是放调味品，待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于宝宝大脑发育，变得更聪明。

除了以上的食谱外，适合孩子增高的食谱还有很多，例如油菜海米豆腐羹、海带拌腐竹等，但要注意，父母们在给孩子补钙的同时，还应关注婴儿囟门小能不能补钙，切不可盲目的补钙，避免对孩子的身体造成伤害。并且在给孩子吃以上的食谱时，平常要多带孩子去晒晒太阳，这种方式也能补钙。

其實(shí)在日常生活中，含钙量多的食物較多，父母?jìng)兺耆梢詫⑦@些食材進(jìn)行搭配，然后再給孩子食用，畢竟不同的食材，其中的營(yíng)養(yǎng)成分也有區(qū)別，不同的搭配方式，對(duì)于孩子營(yíng)養(yǎng)全面更有幫助，這里下面就給大家介紹含钙量多的食物。

除了通过吃的方式给孩子补钙外，对于其它方面的能量补充也是有所必要的，能吃好补充好更多的营养钙质的同时，还需要加以合理的锻炼，以促进宝宝对钙质的吸收，同时在补钙其实要多带孩子去医院做检查，一旦发现孩子钙质正常，就要停止补钙。

(責(zé)任編輯：時(shí)尚)