您現在的位置是:百科 >>正文
脚部保养很重要,掌WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91frozen%20tea%20set%20glass握这5个按摩方法,或能收获多个好处
百科433人已圍觀
簡介足底按摩是近些年來非常流行的養生方式,因為從中醫的角度來說,足底有較多的穴位是各臟器的反射區,若是適當的按摩和刺激便有助于加速代謝,進而排出其中的垃圾毒素,達到養生和保健的功效。不過要想通過按摩足底保 ...
足底按摩是脚部近些年来非常流行的养生方式,因为从中医的保养角度来说,足底有较多的重掌WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91frozen%20tea%20set%20glass穴位是各脏器的反射区,若是按摩适当的按摩和刺激便有助于加速代谢,进而排出其中的或能好处垃圾毒素,达到养生和保健的收获功效。
不过要想通过按摩足底保健,脚部则需掌握正确的保养按摩方法,例如下文中提到的重掌5个方式,自己在家也能做。按摩WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91frozen%20tea%20set%20glass
1、或能好处敲击足底
对于之前没有足底按摩经历的收获人来说,在家里自行按摩的脚部过程中,最好先用敲击的保养方式方法也很简单;
首先是把手握成拳头状,然后不断的重掌敲击足底,由此一来,不仅能够消除疲乏的感觉,同时还能加速血液循环,增强各脏器排毒的能力。
特别是有减肥计划的人群,日常生活中敲击足底便能够增强血管的通畅性,加速脂肪的燃烧。
另外,敲击过程中一定要有节奏的进行,而且必须得等到足部有了稍微疼痛发热的感觉为止,才能达到理想的效果。
2、手指按摩
手指按摩足底也是最基本的按摩方法,首先用双手抓住脚底,从前脚掌慢慢的按摩,只脚后跟的位置,到脚后跟使力度稍微加大一些,然后再反方向的进行,一边按揉,一边减轻力度。
尤其是脚趾头的部位,一定要按揉到位,这样才可以缓解疲劳的感觉,而且脚趾又是脑部反射区,日常生活中多按摩,还可以增强人体的记忆力。
3、挤牛奶式按摩
所谓的挤牛奶是按摩,其实就是双手抓住脚底有力短处的向下拉,一般情况下每次要拉10下左右,这样便可以疏通脚部经络,由此促进血液循环。
另外还需要提醒大家的一点是,在按摩过程中,力度应该循序渐进的增加,尤其是从跟腱向脚趾推动的时候,力度到位才能够达到放松以及刺激穴位的效果。
4、光脚走路
其实脚部按摩的方法并没有那么固定,尤其是无法用手部进行按摩的情况下,不妨采用光脚走路的方式。当然光脚走路并不是在平地上,而是在鹅卵石路上,因为鹅卵石凹凸不平,可以给予脚心足够多的良性刺激。
另外在光脚走路过程中,5个脚趾尽可能地做活动,不仅能够达到保健的功效,同时还可以加速代谢,进而辅助减肥。
5、晃动双脚
对于上班族来说,休息日的时候不想做过多的运动,这时建议大家采用患者双脚的方式。
简单来说就是平躺在床上或无瑜伽垫上,举起双脚左右的摆动,也可以像骑单车一样让双脚旋转起来,每次持续两分钟左右的时间,便有助于加速血液循环,同时调节内脏功能,加速代谢垃圾的排泄。
总而言之,作为人体各脏器的反射区,脚部的保养非常重要,当然这里所说的保养除了做好清洁的工作之外,还应该时常进行按摩,例如上文中提到的几个按摩手法,若是坚持做下去,便能够收获多个好处。
除此之外,每天晚上睡觉之前,还可以用45度左右的热水泡脚,直到额头微微出汗为止,这样也能起到养生的效果。
Tags:
轉載:歡迎各位朋友分享到網絡,但轉載請說明文章出處“呼來喝去網”。http://www.lhtea.cn/news/8f29099701.html
相關文章
腰椎间盘突出不知怎么办 这个简单的治疗方法也许适合你
百科现实生活中不经意间一天复一天一年复一年,岁月虽一分一秒都不会停歇,对于人生的路途,我们有太多的憧憬与展望。每个人都希冀自己的人生是辉煌伟业的,每个人都想做一个成功人士,但对于实现理想谈何容易,不是一天 ...
【百科】
閱讀更多孙准浩经纪人:不认为FIFA会支持中国足协禁足处罚,因为没有证据
百科09月11日讯 孙准浩今日召开记者招待会,回应被中国足协终身禁足。若FIFA同意中国足协处分,孙准浩的球员生涯将结束。孙准浩经纪人朴大渊表示:需要中国足协详细的证据证明这点,有必要指出有问题的比赛并证 ...
【百科】
閱讀更多联赛回归!利物浦发布对诺丁汉森林海报:赫拉芬贝赫单人出镜
百科9月11日讯 北京时间9月14日晚上,利物浦将在英超第4轮比赛中主场对阵诺丁汉森林。利物浦官方社媒发布了为此役制作的海报,队内中场赫拉芬贝赫单人出镜,利物浦队官方账号写道:“接下来,我们回到安菲尔德。 ...
【百科】
閱讀更多
熱門文章
最新文章
友情鏈接
- 我的世界寒冰弓怎么做 暮色森林寒冰弓获取全攻略与实战技巧
- 东方美学配色!华为发布会推出26999元瑞红折叠电脑
- 王城传说什么时候出 公测上线时间预告
- 铃兰之剑黎各塔罗怎么选择
- 韩国主帅赛前回应萨拉赫缺席:专注自己比较重要,将派出最好阵容
- 明日方舟终末地便携源石矿机玩法说明
- 我的世界寒冰弓怎么做 暮色森林寒冰弓获取全攻略与实战技巧
- 东方美学配色!华为发布会推出26999元瑞红折叠电脑
- 罗马诺:南野拓实今夏将离开利物浦,转会费约1700万欧
- 明日方舟终末地热门配队推荐攻略
- 无悔华夏玄奘传非金框名臣带法攻略
- 记者:中国足球再经不起折腾 “不打无准备之仗”应成为信条
- 教育部强调儿童入托入学须查验预防接种证
- 西部地区迎来政策大礼包:促进产业有序向西转移
- 游侠晚报:半条命3大量爆料 生化危机9开发细节透露
- 媒体人:浙江队3外援遭遇伤病,战大连人或有5主力无法出战
- 始于“纠缠”终于安全 量子通信让“窃听风云”成历史
- 明日方舟终末地便携源石矿机玩法说明
- 王城传说什么时候出 公测上线时间预告
- 《模拟城市 我是市长》缘定三生精美建筑曝光
- 《流放之路2》0.4.0b版本更新说明 0.4.0b更新了什么
- 全市场:那不勒斯有意免签合同到期的贾努扎伊,替代波利塔诺
- 天堂2盟约游戏操作设置怎么玩
- 《踢爆那西游》31日公测啦 超多玩法等你体验!
- 《模拟城市 我是市长》缘定三生精美建筑曝光
- 铃兰之剑黎各塔罗怎么选择
- 圣契幻想什么时候出 公测上线时间预告
- 足球报:河北队7支青训梯队收到归队通知,本月底陆续归队训练
- 无悔华夏玄奘传非金框名臣带法攻略
- 外界传闻 一款全新的《异形》生存恐怖类游戏计划于2028年推出市场
- 象棋公社官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- 燕云十六声特殊木螂任务怎么完成
- 硬核RPG《灰雨钢锋》今日发售!回归探索本源的冒险
- 罗体:迪马利亚或更倾向加盟巴萨 尤文想1500万欧以内签科斯蒂奇
- 意天空:霍芬海姆有意尼翁托,苏黎世前主帅要带爱将去德甲
- 王城传说什么时候出 公测上线时间预告
- 都体:巴黎报价5000万欧求购什克遭拒,国米要价至少8000万欧
- 韩国主帅赛前回应萨拉赫缺席:专注自己比较重要,将派出最好阵容
- 四总师上春晚 向祖国报告航天成就
- 粤媒:广州队竞争力今非昔比,胜负天平完全倒向上海海港
- 上海张江传奇广场更新方案公布 将打造27万平米文体商业综合体
- 天天滚动:“10年高考8年雨”是巧合还是气候使然?专家这样解读
- 孩子王收关注函:说明10.4亿收购乐友国际股权的交易对价合理性等
- 前SE总监回应拒绝横尾太郎多个项目 太小众了赚不到钱
- 奈雪的茶被传7月开放加盟 公司回应暂未收到消息
- 外贸回暖仍不宜过于乐观
- 天天新资讯:上海市通管局临港通信管理办公室正式揭牌 将编制国内首部5G车联网标准
- 新华联破产预重整已吸引10家意向投资人
- 统计局付凌晖:国内消费恢复向好 推动经济整体好转
- Ai时代问题新突破 日本千叶县警起诉男子复制他人AI生成画像侵犯版权