脾虚了怎么办？吃什WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%918%20ton%20crane%20truck%20for%20sale么好，4种食物可帮助健脾，不妨选择

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時間：2025-12-23 12:26

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脾脏是脾虚人体非常重要的器官，脾虚自然会给人体带来很大影响。办吃帮助不妨脾虚是什好WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%918%20ton%20crane%20truck%20for%20sale中医范畴的概念，中医认为长期脾虚会影响人体消化吸收功能，种食会导致人体抵抗力下降，健脾尤其幼儿脾虚，选择可能会导致孩子反复感冒、脾虚下呼吸道感染，办吃帮助不妨从而影响孩子的什好WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%918%20ton%20crane%20truck%20for%20sale生长发育。

其实日常生活中可以通过饮食调理脾脏，种食下面就来介绍四种补脾食物。健脾

一、选择淮山药是脾虚健脾胃的首选食物。淮山药味甘性平，办吃帮助不妨食用之后入脾、什好肺、肾经，不仅能促进人体的消化吸收功能，还能缓解便溏、腹泻问题，还有一定的温补肾脏的功效。食用的时候可以和肉类同煮，或者与谷类熬成粥更有助于消化吸收。但是要注意长期腹胀和身体湿气重的朋友不适合多食山药。

二、红枣有健脾养血的作用。红枣对脾脏、胃部很好，还富含铁元素，吃完之后有养血、生血的功效。红枣对于女性来说是不错的养身、美容佳品。长期食用红枣对贫血、脾胃虚寒有很好的缓解作用。需要提醒广大朋友的是，婴幼儿吃枣最好吃蒸熟的，吃之前把枣皮去除，以免造成幼儿消化不良。

三、葡萄有不错的健脾利尿的功效。葡萄可以暖胃健脾，还富含多种维生素和葡萄糖，葡萄中的营养元素非常容易被人体吸收，食用后可以补气血、利脾胃。但是要注意葡萄多食会引起腹胀、腹泻，因此要注意食用量，最好在秋季食用葡萄，不要选择反季节的水果食用。

四、鲫鱼可以有效缓解脾胃虚弱。鲫鱼肉质鲜美，做成鲫鱼汤不仅可以缓解脾胃虚弱，还能促进产后女性乳汁分泌，慢性、消耗性疾病病人食用能滋补身体。但是要注意感冒、咳喘病人发病期间不宜食用，避免引起病情加重，可以等病情完全康复后再酌情食用。

广大朋友们可以根据自身的饮食喜好选择搭配，做扁豆鲫鱼汤、紫米山药粥、红枣银耳粥等食疗方食用。

任何食物食用时都需要适量，即便食物功效再好都不可无节制的吃，脾虚患者尤其忌讳饮食无度、暴饮暴食，日常生活中要保证饮食多样化、营养均衡，每周安排吃一两次以上食方就可以了。